Rendszeresen nehezen alszik el? Az ut�bbi id�ben kritikusabb saj�t mag�val �s m�sokkal szemben? A k�zelm�ltban kialakultak b�rprobl�m�i, b�rsz�razs�g, viszket�s, ekc�ma, s a szeme alatt megjelentek s�t�t karik�k? Kev�sb� tetszik mag�nak, k�v�rebbnek �rzi mag�t, mint amilyen �ltal�ban lenni szokott? Megv�ltozott a haja text�r�ja �s jobban elkezdett hullani? 2, vagy t�bb igen v�lasz eset�n s�rg�sen v�ltoztassunk �letvitel�nk�n �s lehet�s�g szerint sz�ntess�k meg a stressz forr�s�t. A felgy�lemlett stresszes energi�kat a legk�nnyebben a sport seg�ts�g�vel adhatjuk le. Ugr�ljunk 5-10 percig, vagy v�gezz�nk el 10-20 fekv�t�maszt, vagy b�rmilyen er�s�t� gyakorlatot. Cukorbetegs�g teszt A menstru�ci�val �s sz�l�ssel kapcsolatos �ll�t�sokat f�rfi olvas�ink term�szetesen hagyj�k figyelmen k�v�l. Minden �nre jellemz� �ll�t�s 1 pontot �r: Kora 40-45 �v. Volt m�r terhess�gi cukorbeteg. Van a csal�dj�ban cukorbeteg. Magas a v�rnyom�sa. Szab�lytalan a menstru�ci�s ciklusa. Volt m�r t�bb mint 4, 5 kg-mal sz�letett bab�ja.
A Há oldalain található információk, szolgáltatások tájékoztató jellegűek, nem helyettesíthetik szakember véleményét, ezért kérjük, minden esetben forduljon kezelőorvosához!
Ha a megold�ssal 120 m�sodpercen t�l v�gezt�nk, az azt jelenti agyunk f�radt, k�pess�gei cs�kkentebbek, ami nem felt�tlen�l jelent eg�szs�ges m�k�d�st. 75-120 m�sodperces eredm�ny k�zepesnek, m�g 75 m�sodperc j�nak sz�m�t. Agyunk karbantart�s�ra sz�mos lehet�s�g van, �gy n�velhetj�k sebess�g�t, kapacit�s�t m�g id�s korban is. Ezt is tekints�k �gy, mint egy edz�st, s csin�ljuk rendszeresen, ak�r naponta, 30-40 percig is. Ilyen j�t�kok lehetnek a mem�riaj�t�kok, vagy a h�tk�znapi �letben a telefonsz�mok megjegyz�se. A nyom�s kezel�se A stressz olyan a test sz�m�ra, mint egy folyamatosan fenn�ll� fenyeget�s, ami olyan fokozott �llapotban tartja hossz� id�n �t, ami szinte teljesen lemer�ti energi�it. Nem tudnak a sejtek rendesen �sszpontos�tani a feladatukra, mert a vesz�lyhelyzetre akarnak reag�lni, �gy sz�mos szervi baj kialakulhat a stressz k�vetkezt�ben. A k�vetkez� k�rd�sekre v�laszolva megtudhatjuk, kell-e tartanunk a minket fenyeget� stresszt�l �s annak hat�sait�l. Igennel, vagy nemmel v�laszoljunk.
Nehéz együtt élni a diétákkal és a különböző trendekkel. Miért különbözne az Egészség Index ezektől? Az Egészség Index az egész életstílus újraindításáról szól - fontos tényezők az egyszerűség és a kis változtatások, amelyek könnyen megoldhatóak. A visszajelzések is nagyon fontosak, amelyek folyamatosa köszönhetően az online tesztnek. Az értékelés és jutalom is kulcsfontosságú a sikerhez, hiszen így felismerhető, hogy egy apró változtatás is milyen életminőségbeli javulást hoz. Milyen módon segíti az Egészség Index az egészséget és egészséges szokások fenntartását és ápolását? Az Egészség Index pozitív, ösztönző és a klinikai munka során alkalmazott ajánlott gyakorlatokon alapszik, amely a tesztbe bevitt információk alapján elkészíti a személyes havi tervet - gyakorlatilag mindenki számára testre szabott. Kipróbálta már a tesztet Önmagán és a családján? És követik is a személyre szabott tervet? Épp ellenkezőleg: sok éven át követtem a személyes tervemet, és az Egészség Index valójában saját tapasztalataimból és szakértelemből származik.
Fogyasztasz-e elengendő folyadékot? Érzel-e fáradtságot? Izzadékony vagy? A teszttel megtudhatod, mire ügyelj, mit kell tenned. Töltsd ki a teszted!